O tempo está passando e você ainda não sabe como criar uma rotina de beleza? Saiba que, se começar a cuidar de si a partir de agora, poderá manter a sua pele e o seu rosto perfeitos nos próximos anos. Para isso, é preciso simplesmente aprender algumas rotinas de beleza diárias.
Você deverá não só praticar atividade física e cuidar da alimentação, como também ter o hábito de tomar certos cuidados com a sua pele. O segredo para o sucesso e um resultado extraordinário é ser consistente.
Neste post, você vai conhecer 6 dicas valiosas de como criar uma rotina de beleza prática para adotar no seu dia a dia. Continue com a gente e boa leitura!
Pele seca, oleosa, mista ou normal, cada uma requer cuidados específicos na rotina de beleza. Por isso, antes de escolher os produtos, é importante saber qual é o seu tipo de pele. Portanto, independentemente disso, existem alguns cuidados que servem para todos eles, como os seguintes.
Todos os dias, é natural que a pele passe por um processo de descamação. Por isso, é necessário facilitar a reposição das células novas. Dessa forma, ela consegue respirar e ficar mais equilibrada e saudável.
Sendo assim, utilize um sabonete específico para o seu tipo de pele e lave o rosto pelo menos uma vez ao dia. Se você tem o costume de usar maquiagem, lembre-se desta prática: invista em um bom demaquilante para conseguir tirar todo o produto do rosto.
Está totalmente enganado quem pensa que não há necessidade de hidratação em pele oleosa. A ausência desse procedimento intensifica a renovação celular e o envelhecimento da pele. Além disso, a hidratação possibilita mais luminosidade, maciez e viço à pele, sem contar que ela protege contra agentes externos como poluição, frio e vento. Não tenha medo de investir!
Outro cuidado fundamental que você deve ter na sua rotina de beleza é o uso do protetor solar. Esse produto garante que a pele fique protegida dos raios UVB e UVA, que geram sardas, pintas, manchas e até câncer de pele. Por isso, antes de sair de casa, até mesmo em dias sem sol, lembre-se de passar o protetor solar. Carregue um frasco com você na mochila ou bolsa para ajudar nesse hábito.
Além da higienização, da hidratação e do protetor solar, é fundamental manter uma alimentação saudável, caso você queira melhorar a aparência da sua pele. Portanto, aposte em verduras e frutas, já que contribuem com eliminação de toxinas.
Um bom exemplo são as cerejas, as maçãs e as laranjas. Essas são frutas essenciais contra a “pele casca de laranja”. Além disso, uma ótima ideia é consumir sumos de verduras como citrinos, feijão verde ou espinafres que tenham vitamina C.
Você também pode reduzir o consumo de massas, cereais, farinhas e açúcar, além de aumentar hidratação, bebendo bastante água. Se possível, beba mais de um litro e meio por dia.
Assim como a pele, os cabelos podem variar dependendo da mulher. Logo, produtos específicos devem ser priorizados, a depender de seu tipo: crespo, liso, oleoso, seco, com química.
Da mesma maneira, a frequência com que os cabelos devem ser lavados muda conforme seu tipo, as atividades praticadas, onde você mora, clima da região e assim por diante. Contudo, alguns cuidados são gerais:
Caso você comece a praticar exercícios físicos antes de chegar aos 30 anos de idade, conseguirá prevenir algumas patologias no futuro, como a obesidade e a osteoporose.
A maioria das mulheres com mais de 40 anos são afetadas por esses dois problemas. Então, tente encontrar o esporte ou exercício com que mais sente satisfação, para que não o abandone em momentos de aborrecimento.
Por exemplo, bicicleta, caminhar ou correr, footing, padel e até mesmo zumba, caso seja algo que dê prazer a você. Para essa idade, o ideal é o exercício aeróbico para continuar em forma. Porém, é necessário que ele seja constante, ou seja, deve ser praticado todos os dias, por pelo menos 30 minutos.
Em relação aos cremes, eles devem variar conforme a estação do ano, já que a pele não está igual no verão e no inverno. Nas estações mais frias, é recomendável usar produtos mais gordurosos que hidratem, além de protegerem das baixas temperaturas. Entretanto, no verão, invista em cremes mais leves, que impedem o excesso da oleosidade.
Ao se aproximar dos 30, começam a surgir as primeiras rugas de expressão. Para que você consiga evitá-las, aplique diariamente cremes para hidratação que não contenham gordura. Busque cremes ricos em vitaminas C e E, já que eles têm antirradicais livres e propriedades antioxidantes.
Invista também em um creme anti-idade para usar nas primeiras linhas de expressão. É importante que ele se adéque ao seu tipo de pele para evitar outros problemas cutâneos, como vermelhidão ou borbulhas.
Mesmo que você adore ficar tomando aquele sol escaldante durante horas, evite os raios solares, principalmente entre as 10h e as 16h. Nesse horário, a radiação do sol é bem mais perigosa.
A verdade é que, se você não se proteger contra o sol todos os dias, naturalmente a sua pele ficará submetida a um risco de envelhecimento constante. Assim como dissemos no início deste texto, antes de sair de casa, tenha o costume de usar um protetor solar com proteção altíssima, como um de fator 50.
Além disso, lembre-se de aplicar no decote e no pescoço, já que essas zonas exigem muito mais atenção que o resto do corpo. Sendo assim, todos os produtos que decidir aplicar no rosto, aplique também no decote e pescoço.
Por fim, considerando as informações abordadas, podemos perceber que manter uma rotina de beleza é fundamental para uma pele radiante e saudável, além de evitar o câncer de pele, o envelhecimento precoce e a obesidade.
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